摆脱恐惧，成就自我——记浙江大学第七期女大学生领导力提升培训班女性职场能力提升课程（二）

“研究显示，人最大的恐惧就是公众演讲，因为它经常性地发生。”“职慧”的创始人陈欣女士娓娓道来。11月26日晚18时30分，第七期女大学生领导力训练营“自信演讲”课程在农生环E座136报告厅准时开始。本次课程由智慧创始人、北京大学国际关系学院学士、硕士陈欣女士讲授。

课程刚开始，陈女士就亲切地说道“我更喜欢你们叫我蚂蚁老师，因为蚂蚁可以承受自身重量50倍以上的重物。”一下子就拉近了与同学们之间的距离。本次课程分为四个部分：言、行、举、止。用语言表达自己，用行动保持专注，用动作强化观点，用停顿增加连贯，陈女士采用互动式教学的方式，充分与同学们交流接触，现场气氛欢快而热烈。

言，就是言语，陈女士通过三傻大闹宝莱坞的案例生动地向大家诠释了“少即是多”的内涵，并希望同学们能够用简短的话语，言简意赅地表达出自己的观点。“如果在你没有准备的情况向，临时让你发言，你怎么办？” 陈女士用提出问题的方式教授了大家四个方法。一是要引起注意，二是要阐明论点，三是阐述论据，最后要重述论点。在教授完方法后，现场立即来了以四人为单位的即时发言模拟，“秋游、网游、梦游、打酱油”同学们分别围绕四个话题，运用老师所讲的方法充满自信地展开了演讲。

行，即行动，人演讲最重要的就是目光的交流。“我们在讲话的时候，经常会看着天花板或地板，给人的第一印象就是不专心”。陈老师从生活中实际出发，讲出了我们演讲时的坏习惯。她还就我们面对众多人演讲时如何缓解紧张，清晰地表达演讲的内容作出了细致认真的讲解：目光锁定一位听众然后表达一个完整的想法，停顿呼吸后安静地移动目光。在互动中，现场同学们根据老师讲解，尽量与每个同学对视5秒以上，其他同学则举起手里的手机，拍出同学们的表现，以备以后不断改正，全场气氛达到高潮。“其实我思考时会不自觉地移开目光，以前都没发现。以后一定要多锻炼，多实践。”来自药学院的杨芳芳同学说道。

举，即肢体语言，陈老师以自身为范，展示了在职场中插兜、抖动、僵直、舞动、斜立等不良动作，教会了同学们正确的演讲姿态。用女儿讲数学老师、乔布斯演讲的例子生动地告诉了同学们手势是人与生俱来的天赋，同时用具体的句子帮助同学们练习。

在讲“止”时老师细致地指出了大家平时说话过程中会影响整体表达效果的口头禅，希望同学们和“然后哥”、“然后姐”说再见。也告诫同学们要留意语音音调，注意抑扬顿挫，让自己的表达充满魅力。同学们频频点头，深感认同。

最后，女领同学们综合运用本节课所学，分小组尽情地进行演讲，充分地锻炼，陈老师也加入同学们的行列中，亲身示范，一步一步给同学们指导。“在这节课上，我学会了言行举止所要注意的要点，虽然在实践中还不能很好的应用。可就像老师所说的‘谁都不是学会游泳理论就学会游泳的。’以后在生活中我也会注意老师所说的这些，并努力克服自己的不足。”女领学员王璇深有感触。

在本次自信演讲课程上，同学们在互动中克服了在公众面前演讲的恐惧，并从言行举止四个方面学会了演讲的技巧，提升了能力。希望在以后生活中能够不断积累实践经验，做最棒的自己！

浙江大学经济学院

浙江大学女性职业特质研究与发展中心

2017年11月29日